尿もれの記事一覧

【40歳からの本気の尿もれ対策】毎日コツコツ続けたい１回４分の「骨盤底筋群」トレーニング

40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く！ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ

立った姿勢で30秒！骨盤底筋群が引きあがる、効果てきめん『大根引っこ抜きエクサ』

さっきトイレに行ったばかりなのに…【更年期世代に多い、尿漏れの原因とは？】今すぐできる３つの対策

【体験談あり】会陰切開は痛いの？安産のための骨盤底筋エクササイズ｜会陰を意識して動かしてみよう

40代から始めたい！【1日3分】お腹痩せも尿漏れ対策もできるメリットばかりの「女神のスクワット」

「妊娠中の腹筋はNG」は勘違い？腰痛・尿もれ予防にも◎妊婦さんにおすすめのやさしい腹横筋エクサ

もしかして尿漏れしてる？骨盤底筋の緩みに悩むあなたにやって欲しい！たった10回でイイ内転筋エクサ

【骨盤底筋を鍛えるべき理由】痩身・冷え解消・尿漏れ予防…驚くほどメリット多数「骨盤底筋エクサ」

尿もれの経験があるなら必見！骨盤底筋がイメージできない方のための「準備ストレッチ」3選

【3人に1人が悩んでいる！】女性に多い「尿もれ」の原因は何？なりやすいタイプ解説と解決策

【腟からオナラ？なぜ？】気になる「腟なら」を改善！寝たまま簡単エクササイズ

【腟トレはこうすれば簡単】ポイントは“横隔膜”！確実に効果の出る「骨盤底筋の鍛え方」

尿漏れ、湯漏れ…女性のデリケートな悩みに【きつくない】骨盤底筋トレーニングの簡単なやり方

ぽっこりお腹は内臓下垂のせい？【呼吸で改善】メリットしかない骨盤底筋＆腟トレーニング

短期間で効果大！まっすぐ美脚・上向き美尻を作る【股関節はめこみ】簡単トレ

骨盤底筋が緩む理由とは？40代８割が悩んでいる「尿漏れ」を防止！超簡単【骨盤底筋エクサ】

【妊娠中・産後・更年期に多い悩み《尿もれ》対策】簡単！タオルを使った４つの「骨盤底筋群エクサ」

40代から急上昇する尿もれリスク！【あなたも尿もれ予備軍？】骨盤底筋&ぽっこりお腹に効く蛙エクサ

加齢によるボディラインの崩れ【骨盤底筋の衰え】が原因かも？「骨盤底筋」を鍛えるヨガポーズ２選