さっきトイレに行ったばかりなのに…【更年期世代に多い、尿漏れの原因とは？】今すぐできる３つの対策

更年期から増える｢頻尿」「尿もれ」

更年期に入るころから、「近頃トイレが近くなった」と感じたり、「さっきおしっこに行ったばかりなのに、また行きたい」「くしゃみをしたら尿が出てしまった」といったことが増えていないでしょうか。

尿に関するトラブルを抱える更年期の女性は少なくありません。尿もれについては、40歳以上の女性の約4割が悩んでいるとされます（日本泌尿器科学会 調べ）。女性の場合、妊娠や出産をきっかけになるほか、更年期（閉経の前5年、後5年の合計10年間のこと。45〜55歳ごろ）にもよく見られるようになります。

更年期に多い尿トラブルが「頻尿」と「尿もれ」です。

●何度もおしっこが出る「頻尿」

多くの人が年齢とともにトイレに行く回数が増えることがあります。なかには、日中だけでなく夜中にもトイレに行きたいと感じる方もいるでしょう。これを「頻尿」と呼びます。一般的には、朝起きてから就寝までの排尿回数が8回以上の場合を指します。ただし、それ以下の回数でも、排尿回数が多いと感じる場合は頻尿だとされます。

頻尿の中で最も多い原因は「過活動膀胱」です。尿が膀胱に十分たまっていないのに、突然強い尿意を感じてトイレに何回も行くようになります。過活動膀胱に悩まされているのは、男女あわせて1,000万人以上いるともされます。

●何かのきっかけでおしっこがもれてしまう「尿もれ」

自分の意志とは関係なく尿が出てしまうのが尿もれ（尿失禁）です。

なかでも多いのが、おなかに力が入ったときに尿がもれる「腹圧性尿失禁」。重い荷物をもちあげたり、くしゃみや大笑い、ジャンプをしたりしたときに尿もれが起こるものです。女性の尿失禁の原因で最も多く、週1回以上腹圧性尿失禁が起こる女性は、500万人以上もいるとされています。妊娠中や出産後に起こりやすくなるほか、更年期以降にも増えます。