更年期の記事一覧

【更年期障害対策ケア】動悸・息切れの原因とは？症状を楽にするセルフメンテナンス「呼吸＆ツボ押し」

【整形外科医が考案】痛みが出やすい40代以降におすすめ！ヨガで「膝」が痛い人のためのワーク

更年期世代の腟は硬く縮む？【性交痛が緩和】イタリア発腟専用レーザー【栗尾モカの更年期大学#7】

【天然のエストロゲン】大豆イソフラボン由来「エクオール」が更年期症状の不調対策に！賢い摂り方は？

子育てや介護、仕事や夫婦の悩み…更年期に様々なストレスが重なる人にまずやって欲しいこと

【40代〜50代のゆらぎ世代を乗り切るために】更年期突入前からおすすめしたいヨガポーズ＆呼吸法

【更年期症状が重い人と軽い人の違いとは？】「更年期障害」にならないために今からできる対策

【更年期症状】私たちは睡眠を犠牲にして働き過ぎている｜質の良い睡眠を確保するための３つのヒント

移動制限のない久しぶりの大型連休だった今年のGWを振り返り、更年期中の長期休暇について考えてみた

太る？肌が綺麗になる？薬の副作用は？更年期症状を緩和する【ホルモン補充療法】の素朴な疑問に回答！

【閉経をお祝いする10の理由】女性にとって更年期以降の10年間は「人生の黄金期」！？そのワケは？

更年期？ストレス？突然起こる「胃の不調」の原因は？管理栄養士が実践する食材と食べ方

中年男性の心身の不調、もしかして「ミッドライフ・クライシス」かも？どんなふうに寄り添えば？

オートミールはアミノ酸スコア100植物性たんぱく質の宝庫！管理栄養士が解説「朝がベスト」な理由

「真面目」で「頑張り屋」な人ほど陥りやすい？更年期障害を悪化させる3大ストレスと対処法

ほてり、のぼせ、発汗、寝汗…更年期症状を緩和する6つのヨガポーズ

更年期の雨ダル＆春ダルをラクにするのは「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」！管理栄養士おすすめ食材

【更年期の不調】更年期世代のドキドキ、息苦しさ、息切れ…これって心臓の病気？予防と対策

「更年期と体温」の意外な関係｜春になってなぜか夜中に目が覚めるようになった話

【更年期を食事でケアしよう】伝統医学「アーユルヴェーダで診る」体質別・更年期症状と食養生