太ももの記事一覧

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

【ダイエットしてもココだけ痩せない…】これだけでOK！ピンポイントで効く太ももストレッチ3選

たった１ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ

【腰痛対策】1回30秒で腰が軽くなる「自重を使ったもも裏伸ばし」ストレッチ

【内ももの間に「すきま」が欲しい！ 】内もものたるみを防ぎすきまを作るストレッチ＆エクササイズ

「膝を曲げると痛い」「膝まわりに違和感」を和らげる！膝まわりの3つの筋肉をほぐす筋膜リリース

たるんでいる、硬い…「ちっとも使えていない内もも」に効かせたいなら！お悩み解消ヨガポーズ３選

【骨盤底筋引き上げエクサ】10回で効く！イメージしにくい骨盤底筋は内ももと連動させれば効果大

【きつくない】ぷよぷよ内ももの引き締めに！仰向けで行うストレッチ＆エクササイズ3つ

下半身太りは股関節の固さが原因？股関節を前後同時に伸ばす！体が硬くてもできるトカゲのポーズ

【外ももがパーンと張っている方は要注意】膝の痛みの原因と膝のねじれを改善する外ももリリース

【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる｜太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ２選

前屈が苦手な人は骨盤が後傾している？〇〇を伸ばすだけ！骨盤後傾を改善できる【お辞儀エクサ】

【鍛えても細くならない太ももに】運動が苦手な人向け！余分な脂肪を燃焼「太ももストレッチ」

【前ももが張ってしまう３つの原因】筋トレは逆効果？スッキリ美脚が叶う「前ももストレッチ」

【膝の使い方でここまで変わる】意識するだけ！効率よく筋力アップできるスクワットの「裏ワザ」

【片脚立ちがぐらつく人は骨盤がゆるんでる？】「張り太もも」の原因！骨盤のゆるみを解消３分エクサ

巻き肩が治らないのはお腹のせい？【たった10回・つらくない】肩こり・首こり解消の体幹エクサ

【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選

前屈すると痛い人はもも裏が硬い？猫背やコリの原因を取り除く仰向け＆壁を使う簡単ストレッチ