【脚がなかなか痩せないのは足裏が硬いから？！】即効性アリ！脚が細くなる足裏ほぐし３選

脚が痩せない理由

脚が痩せない理由は様々ですが、多くの方が、太い部分だけに目が行きがちです。ですが、足裏が使えていないことも脚が痩せない原因になるんです。詳しく解説していきます。

冷え・むくみ

脚やせしていない人は、足先が冷たくなっていたり、むくみがある方が多いです。足指が動かないことで、リンパの流れが悪くなり、冷えやむくみを招く原因につながります。

足指が硬い

足指が硬いことで、上手く地面を蹴って歩くことができなくなります。そのため、衝撃をうまく流せなかったり、ふくらはぎに負担がかかり、脚やせが難しくなります。
また、歩き方が変になっている場合もあるので要注意です。

足の柔軟性がない

ヒールや、底の硬い靴、踵の無いサンダル、合わない靴を履いていると、足の柔軟性を失いやすくなります。また、ふくらはぎがたくましくなっている方は、扁平足ぎみにもなっている方も多いです。扁平足の方は、足指の踏ん張る力が弱く、バランスを取ろうとするため、足首と体全体に余分な力がかかります。そのため、足首や体全体の筋肉が必要以上に発達してしまいます。
上記のことから、脚やせしたいなら、足裏はとても重要になっていきます。

足裏ほぐし３選

では早速足裏ほぐしを３つご紹介します。この３つは簡単ですが、かなり重要な動きになるので、続けていって全てできるようになってくださいね！

グーチョキパー

①足指をグーチョキパーに動かしていきます

なるべく大きく動かせるようにしていきましょう！
※チョキは、親指が手前側のチョキと奥側のチョキの両方行なってください。

タオルギャザー

①タオルを床に置いたら、足指だけで、ぎゅっぎゅっと寄せていきます

②最後の方までしっかり寄せていきましょう！

※足が攣ってしまいそうな時は一度休憩してください！

足指ほぐし

①指先同士をつまんで、前後横に開いていきます

②全ての指を行っていきます

※なるべく大きくゆっくり行いましょう！

脚痩せしない理由は、もしかしたら、足裏にあったかもしれませんよ？
是非やってみてください！

動画で見たい方はこちら