前ももの記事一覧

40代の前もも張りと腰の重さは“骨盤前傾で前ももが硬い”のが原因かも。ゆるめるだけで骨盤位置が戻るストレッチ

疲れやすいのは前ももが弱っているからかも？40代から始めたい、太もも前側の筋力ケア

【前ももをぐぃーんと伸ばすだけ】たった3分！腰痛・反り腰の予防・姿勢改善のための「前もものばし」

出かけたくない・動くのが億劫…原因は【股関節の違和感】かも！股関節の違和感を緩和する前ももほぐし

「出かけるのがおっくう…体が重い…」→行動力が蘇る！股関節をほぐして変わる「元気復活ストレッチ」

【ヒールが高い靴が好きな人は必見！】しっかり伸びて疲労・張り感スッキリ「前もも」のストレッチ

優しい下半身トレーニング「ひざ立ちスクワット」【冷房で体が冷えてツラい人】にもおすすめ！

【暑くて動きたくない日】はジッとしたまま下半身トレーニング！ 「空気イス」のヴァリエーション3つ

「冷房漬け」になると太ももが硬くなる？血流を促し骨盤も整える〈簡単！太もも前伸ばし〉

【40代のひざ痛対策】は「前もも」の筋肉がポイント！大腿四頭筋の衰えをチェックし鍛える簡単エクサ

【ポイントは筋肉を使い過ぎないこと】前もものボリュームダウンが叶うストレッチ＆エクササイズ

＜更年期世代の疲れや不調に＞年齢だけが理由ではない？座りっぱなしの人必見の不調解消1分ストレッチ

たくさん歩いた日、走った日に前ももの張りを感じたら→【片側10呼吸】膝立ちで簡単前ももストレッチ

立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ

食べ過ぎ・胃の重さが劇的にスッキリする！胃の調子を整える養生ヨガ【スキマ時間にできる】

40～50代に多い膝の違和感は前ももの硬さが原因？〈たった2分〉膝痛予防チェアストレッチ

効果実証済！スキニーパンツやレギンスをかっこよく履きこなせる【前もも痩せ３分ストレッチ】

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

朝の膝痛、膝の違和感が気になる人はやってみて。膝の動きをよくする〈前もも＆お尻ストレッチ〉

硬くなった体の前面をグーンと伸ばして寝つきをよくする【寝る前にやろう】ベッドの上で安眠ストレッチ