ポーズ力を上げる!キーマッスル“背中の筋肉”を強化する「ヨガ筋トレ」
編集部が厳選! 正月太りをリセット「簡単引き締めヨガ」記事まとめ6選
背骨の歪みが整う!「腹部のねじりのポーズ」が楽になる3つのワーク
カチコチ背中を解きほぐすポーズ【リストラティブヨガ】
腿裏・背中を柔軟にするコツも!「西側を強く伸ばすポーズ」を確実に効かせる3つの方法
背中をほぐすのが肝!「ガス抜きのポーズ」を確実に効かせる3つの方法
連載「月星座美容」でキレイになる|9/6~9/8にケアすべき体のパーツ
美しい背中はお風呂で作る|水中肩甲骨ストレッチで背肉を落とそう
腰痛持ちでもヨガを快適に行う方法|腰に負担なく「三角のポーズ」を行う3つのコツ
外科医が提唱|歪みが整う!壁の前で立つだけの簡単ポーズ
苦手No.1「ダウンドッグ」をマスター|硬い腿裏をゆるめるストレッチ
背中の力みを解消しよう|しなやかな背中をつくる「キャット&カウ」ポーズの注意点
ムキムキではなく引き締まった上腕に|手首を痛めない「サイド腕立て伏せ」とは
腹筋・背筋・股関節を同時に鍛える!一石三鳥のヨガ的筋トレ
薄くて締まったお腹を作る「舟のポーズ」:確実に腹筋に効かせる2つのコツとは
二の腕のぷよ肉を引き締めよう| ダンベルいらずのヨガエクササイズとは
老け見えのもと「背中のムダ肉」をそぎ落とす!体幹を鍛える「戦士のポーズⅢのアレンジ」
背中のぜい肉、あきらめないで!引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ
巻き肩さんにおすすめ!「肩甲骨を開く」が無理なくできる簡単ストレッチ
猫背解消簡単ストレッチ|慢性的な背中のこわばりをゆるめよう