椅子ストレッチの記事一覧
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【肩こり・猫背を同時に解消】椅子に座って肩甲骨まわりを気持ちよくほぐす「背中と胸のストレッチ」
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自律神経を整える！【バキバキ背中解消】椅子に座ったままできる背中ほぐし
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【50歳からのストレッチ】脚のむくみがすっきり！２つの筋肉をほぐす「４の字ストレッチ」
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座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ
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【椅子に座ったままできる股関節ほぐし】ガチガチ股関節が柔らかくなる「チェアストレッチ」
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【椅子に座ったまま骨盤を立てる方法】伸びをして1分！腹横筋が育ち骨盤がスッと立つ「チェアトレ」
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【1分だけ試してみて】仕事中に座ったままできる！猫背・巻き肩を一気に改善「チェアストレッチ」
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【筋力に自信がなくてもOK】椅子を使った腸腰筋強化で、浮き輪肉を撃退する「チェアトレ」
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【椅子に座ったまま180度開脚を目指す】股関節の可動性を広げる「チェアストレッチ」
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【股関節のつまり感・違和感を解消】むくみを流し動きをよくする！椅子でできる股関節リリース
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ガチガチ股関節の原因は内ももにあり？椅子を使うから簡単で安心！動きながらほぐす内転筋ストレッチ
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浮き輪肉解消だけじゃない、肩こり＆腰痛も軽くなる「座ってひねるストレッチ」【椅子に座ってできる】
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【ガチガチ股関節をほぐす】体が硬い人ほど効果を実感！準備不要の超初心者向け股関節ストレッチ
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【がんばらない開脚前屈】体が硬くてもできる／硬いから伸びを感じやすい「椅子を使った」ラク楽前屈
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【座りすぎはリスクしかない】仕事の合間にできる簡単椅子ストレッチでリスク予防のススメ
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【これできる？】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる！椅子を使った簡単ストレッチ
