骨盤前傾の記事一覧

反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」

腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？反り腰さんがやるべき前ももストレッチ

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」

「骨盤の歪み方診断付き」垂れ尻とぽっこりお腹を同時に予防＆改善する【うつ伏寝万能エクササイズ】

お腹も痩せる！骨盤の歪み解消の鍵は〈股関節〉にあり！簡単＆楽しい「かかとタッチエクサ」

【ぽっこりお腹・腰痛の原因は「反り腰」かも！？】反り腰を解消「寝たまま脚上げ」簡単エクサ

冬場のお腹太りに◎お腹が痩せにくい原因「姿勢と骨盤の傾き」を整える骨盤ととのえエクササイズ

脚が太い・むくみやすい原因【パンパンに張った前腿】を解消するながらエクサ

「骨盤を立てる」できない人は絶対やって！〈ダイエットにも有効〉後ろ向きお尻歩きエクササイズ

【お腹の引き締めとふっくらヒップに効果大！】もも裏のほぐしと強化で劇的に変わる2つの万能エクサ

骨盤が立つとメリットばかり！ぽっこりお腹＆もったり背中に◎【回すだけ】簡単骨盤グルグルエクサ

【肋骨が閉じるだけでこんなに変わる】キュッとくびれたウエストになる「肋骨と骨盤まわりストレッチ」

【反り腰や縮こまった腰の改善に】合間にできる！腰をゆるめて骨盤を立てる「腰のゆる伸びストレッチ」

身体が硬い人でもOK【腰痛・腰のだるさ・股関節の詰まり感に効く】タオルを使った骨盤調整ストレッチ

しつこい反り腰の原因は背中？ガッチガチの背中を一気にゆるめる「針通し」ストレッチ

ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール

【反り腰さんはぜひやろう】仰向けでできる、張った前もも＆ぽっこりお腹対策エクササイズ