脚が太い・むくみやすい原因【パンパンに張った前腿】を解消するながらエクサ

【反り腰の人は裏ももの筋力が弱い】パンパン前ももの解消にも繋がる膝立ちエクサ

反り腰姿勢が続くことによって起こりやすいのが前ももの緊張。緊張した部分をストレッチすると効果的ですが、弱くなっている筋肉がそのままの状態だと根本的な解決にはつながりにくいです。今回は反り腰の方にぜひ試して欲しいエクササイズをご紹介します。

【パンパンに張った前ももに効く】簡単なのに効果テキメン「前ももゴリゴリほぐし」

パンパンに張ってしまった脚。ズボンを履くと目立ちやすく、多くの女性が悩んでいるかもしれません。前腿が張った状態が続くと、むくみもひどくなり脚が太く見えてしまうので、隙間時間にできる前ももほぐしをご紹介します。

【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善＆前ももほっそり」ストレッチ

反り腰の姿勢は、特に女性に多くみられますが、反り腰の姿勢を続けていると腿の前側がパンパンに張りやすく、脚が太く見えてしまいます。張りやすい前腿を伸ばすことで、姿勢を改善へと導きながら美脚も叶える！前腿伸ばしをご紹介します。

【腿前張り・反り腰を改善して腰痛緩和】隙間時間に簡単！痛くない・気持ち良く伸びる「前腿ほぐし」

多くの方が抱えている腰痛。万年腰痛で悩まされている方も多く、中々改善できないと言う方も多いのでは？ 腰痛の原因は前腿の張りからきているかもしれません。前腿をほぐして腰痛改善に繋がる簡単で気持ち良い前腿ほぐしをご紹介します。

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

タイトな服やスリムなパンツを着た時に目立つ「前ももの張り」。これ、脂肪が付いて太くなっているのではなく、姿勢が大きく関係しているって知っていましたか？　今回は筋トレではなかなか細くならない前ももの張りを改善する、3つのワークをご紹介。難しい動きもなく、自宅で手軽に実践できる内容です。