腰痛の記事一覧
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日本人の約8割は「腰痛に悩んでいる！」腰が重だるい人は絶対やって。自宅でできる簡単ストレッチ3選
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足首が硬いとリスクが増える！【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチ
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腰の張り、痛み、だるさがある人【30秒ください】立ちっぱなしで疲れた体をほぐす腰痛解消ストレッチ
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そもそも「こる」ってどういうこと？ガチガチにこった体をゆるめる背中ストレッチ
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仕事机の種類で生産性と健康に差が出る？研究によって明らかになった「生産性を向上させるデスク」とは
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【椅子にもたれて座る人は要注意】骨盤後傾は肩こり・腰痛の原因に！寝たまま骨盤改善ストレッチ
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〈膝をパタパタするだけで筋肉の緊張がほぐれる〉腰痛の予防＆改善！膝ワイパーエクササイズ
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「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ
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腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ
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座ったままスッキリ！デスクワーク後の腰痛に効果的な腰方形筋ストレッチ
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繰り返す腰痛の対処法【週3回のウォーキングで「腰痛の再発」がほぼ半減に！】研究結果から明らかに
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股関節のつまり感、重だるさが一瞬でほぐれる！「揺らすだけ」股関節エクサ
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腰の筋膜の癒着をはがして、爆睡確実！ゆだねて揺れるだけで腰が軽くなる筋リリース
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こんなに簡単でいいの！？【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ
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約2000万人が悩む国民病「腰痛」の原因とは？自宅で出来る予防策とセルフケア【専門医からの提案】
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【ふくらはぎと腰の意外な関係】じわじわ痛い腰痛がよくならない人のための「30秒ふくらはぎほぐし」
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〈腰痛に悩む人には共通点がある〉骨盤後傾の姿勢を改善する【股関節エクササイズ】
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【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ
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股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
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【足首が硬くて正座ができない人必見】毎日の生活に関わる足首を柔らかくする３分ストレッチ
