「妊娠中の腹筋はNG」は勘違い?腰痛・尿もれ予防にも◎妊婦さんにおすすめのやさしい腹横筋エクサ
【妊婦さん・産後ママさんの定番マイナートラブル】寝るのも辛い腰痛を改善!腰周りを楽にするヨガ
【肩こり&腰痛解消】忙しい人でもサクッとできる背骨まわりストレッチ
丸まりがちな腰をシュッと立てる腰方形筋ストレッチ2選【腰痛の予防にも】座ったままでOK!
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【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ!簡単広背筋ストレッチ
【骨盤の位置を整えて肩こり&腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」
肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった!?理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」
腰を揉むより効果的!慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい!腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ
ガチガチに硬い太もも裏がラクにほぐれると腰も軽くなる!壁を使った【腰痛改善ストレッチ】
「気持ちいい〜!」バキバキ背中&重だる腰が軽くなる!クッションを使ったチャイルドポーズストレッチ
メリットしかない!美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ|座ってできる4ストレッチ
【腰痛未満のだる重い腰に】腰が軽くなって気持ちいい!寝たままできる腰痛予防ストレッチ
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股関節から柔らかくなる!揺らすだけ10秒お尻ストレッチ|座りっぱなしで腰やお尻が痛い人におすすめ
背中・もも裏・脇腹が硬いと腰痛になりやすい。枕を使って硬い部分を伸ばしてほぐす簡単ストレッチ
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