腰痛の記事一覧

たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ

「腰が痛い…」それ、背中の張りが原因かも！冬に急増する腰痛の予防・改善にゆったり背中ストレッチ

寝ている時に感じる腰や背中のこわばり感を解消！仰向けでお尻を左右に揺らすだけの＜安眠ストレッチ＞

運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防ストレッチ

腰の片側だけが痛い！？【それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも】腰が軽くなる「あぐらストレッチ」

腰が重い・痛い人必見！下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」

年末、仕事も佳境に！デスクワーク時間が急増してる人に勧めたい腰痛対策→「腸腰筋」ストレッチ

腰痛を感じたら一番最初に伸ばしたい部位は「もも裏」！もも裏がカチカチ硬い人向けストレッチ

ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防＆改善！【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ

椅子に座って脚をパタパタ動かすだけ！股関節まわりの筋肉をほぐす〈腰痛改善〉簡単エクサ

「背中がガチガチでつらい…」→ぐーっと伸ばして背中こり・肩こりが速攻スッキリ！1分間ストレッチ

＜寝る前・腰痛対策＞毎日たまる腰や背中の疲れをやわらげよう！枕を抱えるだけの簡単ストレッチ

座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏＆股関節ストレッチ

「疲れると、まず最初に腰が痛くなる…」→お尻を振るだけ！股関節をゆるませる腰痛解消ストレッチ

【しつこい腰痛を改善したい方必見】太もも裏の柔軟性UPで一気に変わる！腰が楽になるストレッチ

寒い時期に悪化しやすい坐骨神経痛に『鍼灸』が効果的と最新の研究で明らかに！

腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ

股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ