腰痛の記事一覧
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何度も繰り返す腰痛に！ガチガチに硬くなりがちな「腰方形筋」をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉
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腰痛に悩んでいる方→ももの裏側がカチコチかも？椅子に座ったままできる腰ケアストレッチ
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その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
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健やかな美姿勢は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ
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腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
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骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ〈骨盤前傾編〉
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膝裏の硬さが原因？【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ
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【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ
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その腰のつらさは｢腰の奥の筋肉｣のせい？横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる
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腰痛の原因はストレス！？慢性腰痛の原因と更年期からの3つの対策ケア
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「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
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【たった1分、寝ながら揺れるだけ】みるみる腰痛が軽くなる仙骨ほぐし
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【ちゃんと効果がでる腸活】食べる前に「出す」ことから始めよう！簡単1分腸マッサージ
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頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
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腿裏の硬さが腰痛の原因？【寝たままハムストリング全体を伸ばす】腰痛改善ストレッチ
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腰痛でお悩みの方必見！ガチガチ腰まわりを緩める簡単ストレッチ
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【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ
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腰痛持ちさんにおすすめ！【起きる前に1分だけ】朝の腰の重だるさをスッと軽くする簡単腰ほぐし
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「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ
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いい姿勢をキープできない人必見！すぐに試せる姿勢改善のコツと無理なく続けられるエクササイズ
