腰痛の記事一覧
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その腰のつらさは｢腰の奥の筋肉｣のせい？横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる
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腰痛の原因はストレス！？慢性腰痛の原因と更年期からの3つの対策ケア
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「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
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【たった1分、寝ながら揺れるだけ】みるみる腰痛が軽くなる仙骨ほぐし
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【ちゃんと効果がでる腸活】食べる前に「出す」ことから始めよう！簡単1分腸マッサージ
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頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
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腿裏の硬さが腰痛の原因？【寝たままハムストリング全体を伸ばす】腰痛改善ストレッチ
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腰痛でお悩みの方必見！ガチガチ腰まわりを緩める簡単ストレッチ
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【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ
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腰痛持ちさんにおすすめ！【起きる前に1分だけ】朝の腰の重だるさをスッと軽くする簡単腰ほぐし
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「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ
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いい姿勢をキープできない人必見！すぐに試せる姿勢改善のコツと無理なく続けられるエクササイズ
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「意外」腰痛の原因は肋骨の硬さ？座ったままできて簡単！肋骨を動かしてほぐす腰痛改善ストレッチ
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【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…！】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ
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ガチガチお尻は腰痛の原因？【腰に違和感を感じたらやって】お尻ほぐしストレッチ
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肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
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〈腰痛改善〉寝たまま１分！お尻・太腿の外側を伸ばしてガチガチ股関節をじんわりとほぐすストレッチ
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体が硬い人むけ！【重だるい腰痛を改善】超簡単で気持ちのいい「快適お尻ほぐし」
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つらい腰痛、諦めないで！【寝る前専用】気持ち良いから続く！腰痛改善ストレッチ
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【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」
