腰痛の記事一覧
-
そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ
-
【気持ちよく「腸腰筋」が伸びる】姿勢・腰痛・むくみが一気に改善！一石三鳥ヨガ「三日月のポーズ」
-
片足立ちが苦手な人は腰痛になりやすい…？「中臀筋」を使ったおすすめヨガポーズ
-
【ずっと家にいた日に】運動不足の体がほぐれて軽くなる！簡単ヨガポーズ
-
【全然キツくないのにしっかり効く】股関節をじんわ～り柔らかくする「寝る前３分ヨガストレッチ」
-
うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ
-
コブラのポーズ｜腰を痛めないために避けたい3つのこと
-
イライラや自律神経の乱れは「肝」の働きが低下しているかも？肝の経絡を整えるヨガ
-
【腰痛解消法】腰痛になりやすいのはどんな人？寝る前にベッドできる２ステップ習慣
-
【30秒】頑張らなくていい！硬くなりがちな太ももの外側をほぐす"動かない"筋膜リリース
-
【意外】硬いのは腰ではない？「体をねじると腰が痛くなる人」が固まりがちな体の部位は
-
【朝5分の腰痛予防】日中座っている時間が長い人へおすすめ｜ベッドでできる腰痛予防ヨガポーズ４選
-
腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる？硬さを和らげる方法
-
慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」
-
【朝の3分×3ポーズ】むくみがちな朝にヨガ講師が行っている「むくみを流す」ヨガポーズ3選
-
【10カウントで腰痛を和らげる】硬いお尻と股関節が原因？ほぐして伸ばす寝たままストレッチ
-
【医師が監修！初心者も簡単】腰痛を予防！背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ
-
【肩こり＆腰痛の原因は背骨まわり？】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ
-
【反り腰を放置して「前腿パンパン」になってない？】腰痛対策にも！反り腰改善ヨガ（診断付）
-
【医師が考案「整形外科ヨガ」】寝たままできる！腰痛改善の新常識「ローカル筋」の強化法
