腰痛の記事一覧
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【妊娠中の腰痛がひどい人必見】産まれるまで我慢しなければいけない？辛い腰痛を和らげる３つの方法
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【ヨガで腰痛に？】腰を痛めるポーズのとり方をしていない？チェックしておきたい3つのポーズ
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【腰痛を回避】座り時間＆立ち時間が長い人必見！腰の不快感をリセットする5つのストレッチ
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【股関節が硬いと代謝が低下？】代謝をあげたいなら股関節をほぐそう！5分でできる股関節ストレッチ
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疲れた日でも、これならできる【寝ながら自分で行う】ゆる～い「骨盤調整」ワーク
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【憧れの"ペタッと"ふたつ折り前屈】不思議！前屈がしやすくなる「揺らすだけ」筋膜リリース
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない？姿勢を安定させるための足首ストレッチ
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【たった30秒で軽くなる】同じ姿勢が続いて疲れた腰を癒す仰向けストレッチ
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首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】
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【1分間のセルフ骨盤調整】骨盤を動かして歪みをゆるめる"揺らすだけ"エクサ
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「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ
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肩こり・腰痛改善・やる気アップ！【背骨】を動かすことでメリットいっぱい「一石三鳥ヨガ」
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【くびれがない人は肋骨が広がっている？】くびれを作る！肋骨の角度チェック＆肋骨引き締め呼吸法
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【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ
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【腰が重だるいのは不調のサイン？】寝たままできる腰ほぐしエクササイズ
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背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ
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じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ
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【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」
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【ズボラさんにぴったり！腰痛改善法】座ったままでOK「お尻のコリ・重たい腰」をほぐす4ポーズ
