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更年期の不調は「骨盤底筋」を鍛えて予防|医師に聞くトレーニング法

反り腰・骨盤のズレを改善|立位ポーズが一気に楽になるポイントは

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骨盤まわりの血流促進!腸腰筋を動かしてむくみを一掃する「股関節体操」

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