骨盤の記事一覧
-
骨盤まわりの血流促進！腸腰筋を動かしてむくみを一掃する「股関節体操」
-
「ヨガで腰が痛くなる…」理学療法士が解決、骨盤のニュートラルを知ろう
-
骨盤歪みを矯正！「股関節」への全方位アプローチ方法とは
-
ヨガ上達に必須！「骨盤が立たない」を解決する3つのメソッド
-
体幹強化で「逆立ち」できる体に変える！シールシャーサナ攻略のコツ３つ
-
もも、お尻、腹筋…全身を鍛えて「体軸」を強化しよう｜パーソナルトレーナーが解説
-
ヨガの万能練習法「太陽礼拝」のつなぎを完全分解
-
骨盤底筋を鍛えるメリット５つ！骨盤底筋ってどこにある？効率的に鍛えるヨガとトレーニング
-
腰痛予防にも｜筋力・柔軟性を養う「お腹&背中体操」
-
痛みのない膝へ｜骨盤まわり体操で「膝を開く」が簡単に
-
下半身の筋肉が機能するとポーズが安定！「骨盤真っすぐ練習法」とは
-
鼠蹊部の筋肉を伸ばすと後屈が上達｜骨盤真っすぐ練習法
-
四つん這いのヨガポーズで大切な3つのポイント｜あなたはできている？チェックしてみよう
-
深い前屈のコツは｜ハムストリングを伸ばしてキープする方法
-
内腿の筋肉が働くとねじりポーズが上達｜下半身が安定する練習法
-
前腿・腿裏の筋肉が正しく機能すると重心が安定｜骨盤真っすぐ練習法
-
「脚を真っすぐ揃える」危険性｜土台から関節の位置を整えよう
-
骨盤の向きを整えよう｜立位ポーズ「アルダチャンドラーサナ」が安定する練習法
-
骨盤のゆがみを整えるメソッド5選
-
腸腰筋・前鋸筋などインナーマッスルを育てよう｜体を持ち上げるポーズで体幹強化
