肩こりの記事一覧
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胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ
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【肩こり対策】座ったままでできる！体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ
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ガチガチの肩と背中をほぐして伸ばす！肩こりが楽になる２つの簡単椅子ストレッチ
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【2ステップで効かせる！】老けて見える原因〈巻き肩〉を解消する大胸筋ほぐし
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バキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」
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〈春は疲れが溜まりやすい〉バキバキにこった肩と背中を一気にほぐすストレッチ【座ったままできる】
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バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
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「簡単で気持ちいい～」全身のコリを解消！1分で肩こり・腰痛知らず体になる【スパイラルストレッチ】
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顔がむくむ、だるい、肩首こり…の原因「上半身の滞り」を流す！腕を握ってしぼるだけの【関節ほぐし】
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【春は肩こりが悪化する!?】マッサージに行く前にセルフケアですっきり！ごろごろローラーストレッチ
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肩こりさんは脇がガチガチに硬い！脇～体側を伸ばして肩こりを楽にするチャイルドポーズストレッチ
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肩こりの意外な原因は「運動不足」…肩こりがその場で緩和される魔法のようなメソッド
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【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉
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【スマホやPCによるバキバキ背中対策】背中を丸めるだけ！肩・背中がスッーとほぐれる菱形筋ほぐし
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肩こり・姿勢改善・呼吸改善に効く！上半身の不調の連鎖をほどいて整える3ステップエクササイズ
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衝撃【日本人の9割がストレートネック？】前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」
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【肩がガチガチで眠れない】寝る前たった10呼吸で効く肩甲骨ほぐし｜新生活にお疲れの方必見！
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【放置しておくと危険な肩こり…】バンザイして肩を回すだけ「頑固な肩こりがすっきりする１ポーズ」
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肩こり＆重ダル腕に【スッと軽くなる】ローラーを使った三角筋リリースエクササイズ
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【ガチガチ肩こりが楽になる】「肝」を労わり、肩まわりの血流を促進する「五臓ヨガ」
