肩こりの記事一覧
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【夜の疲労回復】バキバキの背中と腰がスッと楽になる！安眠に導く夜のやさしい1ポーズ
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【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ
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肩がこると顔が大きく見える？！小顔への近道！首こり肩こりをやわらげる簡単セルフケア
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長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ
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【肩がゴリゴリ鳴る人は絶対やって】こりマックスな人におすすめの肩＆上腕ストレッチ
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【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」
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＜体側や後面＞には肩こり腰痛持ちさんが伸ばしたい筋肉がたくさん！立ったままできる全身ストレッチ
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「今日は１日よく頑張った…！」そんな日にぜひやって→バッキバキ背中＆肩をほぐす癒しストレッチ
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無意識に力んでしまう肩を楽にする！座ってできる腕肩ストレッチ
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「たかが肩回し。されど肩回し」肩こり以外にもメリット多数！毎日の習慣にすべきこれだけの理由とは
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いつも同じ肩にバッグをかけている人必見！帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ
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肩こりを根本から改善するには肩まわりの３つの筋肉をほぐすのが有効？肩甲骨まわりを一気にほぐす方法
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たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ
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【その場でサクッ！20秒で肩こり解消】肩甲骨を動かす「肩こりスッキリヨガ」
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「肩が上がっている」のも巻き肩の特徴です！肩甲骨まわりをほぐして下げる僧帽筋ストレッチ
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【更年期世代のツライ肩こりに】40代からの肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労にはこれが効く！
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肩こりも呼吸も楽になる！「頑張らなくても大丈夫」ゆだねるだけで緩む体側ほぐし
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「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし
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【盲点】腕の緊張が肩こりの原因？脱力して肩への負担を減らす〈腕ゆらし＆手首ストレッチ〉
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しつこい肩こりに効く筋膜リリース！たった30秒で肩が驚くほど軽くなる体側ラインのほぐし
