リラックスの記事一覧
-
知らなきゃ損！？【ヨガブロックの活用術】ポーズ補助だけじゃない「呼吸を深める」ブロックの使い方
-
【初心者におすすめの椅子ヨガ】ダイエット・リラックス・不調改善の効果を深める門のポーズ
-
【今注目のNSDR（眠らず深い休息を取る）驚きの効能】ヨガの眠り「ヨガニードラ」との違いとは？
-
【夏こそ湯船】疲労回復！バスタイムが至福のひとときになる「入浴剤」６選
-
ゴロッと横向きでもOK！テレビを見ながらできる「体の冷え対策」ストレッチ2つ
-
【初めてのマインドフルネス】瞑想の習慣化で得られる「5つの効果」とは？
-
【今夜からできる】翌朝の「めっちゃよく眠れた！」をもたらす最高のナイトルーティンとは？
-
【ストレス軽減・精神のバランスを調える】知っておきたい「回復のムドラー」とは
-
「眠れないのはナゼ？」寝つきの悪さの原因「体の緊張」をほどく簡単リラックスストレッチ
-
【知って得する中医学】「目の疲れがなかなか取れない」その原因は、目にはないかも？
-
【心が落ち着かなくて眠れない】心配ごと、緊張、ストレスを緩和する呼吸を深めるストレッチ
-
【寝る前のスマホで睡眠の質が落ちてます！】質のよい眠りのための3TIPSとヨガポーズ3選
-
【その腰痛、もしかしたらメンタルが原因かも】心身をほぐして心も落ち着かせる椅子ヨガ
-
【寝つきが悪い・眠りが浅い人必見】眠る１分前の魔法！熟睡できる頭のツボ押し３選
-
ベッドに入っても抜けない心身の疲れが軽くなる｜寝る直前にできる、スッと眠れる「ガス抜きのポーズ」
-
【わきの下を伸ばせば肩こりが治る？】運動嫌いでも60秒でできる毎日の肩こりケア
-
ヨガのお休みのポーズ「シャヴァーサナ」｜仰向け以外でもOK！いつもと違うおすすめシャヴァーサナ
-
【お尻の位置で効果が変わる！？】むくみ改善・ストレス解消などメリットたくさん「脚上げヨガ」やり方
-
その不調…【無意識の食いしばり癖】が原因かも！？出来る対策と顔周りを優しくほぐすストレッチ
-
【なんとなく不調の原因は腸かも！？】「便秘、お腹の張り…」を解消するセルフケア＆生活習慣
