寝起きの記事一覧

【全身を伸ばすと得られる効果とは？】寝起きも仕事中もスッキリ！前後左右に全身を伸ばす30秒ポーズ

朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ

【起きたらすぐやって】起床後の体のダルさが一気に軽くなる！股関節＆呼吸筋ストレッチ

朝から疲れている人に【寝起き疲労を解消するモーニングルーティーン】ベッドでできるバナナストレッチ

【基礎代謝爆上がりの裏ワザ】毎朝の習慣にしよう！寝起きの布団の上で出来る簡単背伸びストレッチ

首＆肩こりや頭痛の原因「巻き肩」を改善するたった２つのストレッチ【巻き肩セルフチェック付き】

【たったこれだけ】寝起きが激変！起き抜けベッドの中でできる「身体をすっきり目覚めさせる朝ヨガ」

【いつもダルい・朝ベッドから起きられない人必見！】辛い朝もすっきり目覚められる「5分朝ヨガ」

【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン

【気軽に始める瞑想のすすめ】朝たった5分！自分に集中する練習「陰ヨガ：キャタピラーのポーズ」

暦の上はもうすぐ春、だけど…「憂鬱で布団から出たくない朝」のための【目覚めのストレッチ】3つ

寝起きの体が温まる、気持ちよく目覚められる！ベッドの上でもできる呼吸たっぷり朝ヨガ４ポーズ

【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ

【ベッドでできる】朝起きた時のカチカチ股関節＆背中全体をゆるめる簡単ストレッチ

【「横向き寝」で首・肩が痛い人】ベッドの上で5分！起床後の体をほぐす朝の簡単ストレッチ

【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？

凝り固まった朝の股関節にオススメの開脚ストレッチ3パターン「片足ずつ」で安全、最高に気持ちいい！

「寝起きの体が冷房で冷え冷え、しかもダルい」起き抜けの体に気持ちいい刺激「朝のストレッチ」4つ

【たったこれだけで激変】朝起きれない人必見！寝起きの重だるさをシャキッとさせる「８方向エクサ」

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ