股関節の記事一覧
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スクワットで脚が太くなる＆膝が痛い人に共通するのは？確実に内ももに効かせる【膝立ちスクワット】
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足裏を合わせて手を前につくストレッチはNG？股関節が効率よく柔らかく＆膝が開くようになる方法
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【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク
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「太ももの付け根が痛い…」理学療法士が教える正しいセルフケア方法
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理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ
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股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ
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【股関節の詰まり・下半身の重だるさに】下半身が足先まで軽くなる！ヨガベルトを使った「ほぐしワザ」
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【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」
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反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】
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落とし穴…動かすバランスが偏っていない？背骨と骨盤が整う！前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ
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仰向けに寝て脚を天井方向に伸ばそう→膝をまっすぐ伸ばせる？ふくらはぎ＆もも裏を伸ばすストレッチ
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【キツくない】40代以降のぽっこりお腹に効く！寝たままできるひざ開閉エクササイズ
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【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
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きつくないのに抜群に効く！美尻をつくるおじぎスクワット【ポイントは股関節】
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四角く垂れた【ピーマン尻】になりやすい人の特徴とは？引き締まった「桃尻」に変わる簡単ワーク
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便秘に悩んでいる人必見！【食事の改善だけじゃない】腸周辺の筋肉を鍛えて排出「便秘解消ストレッチ」
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明日早いのに眠れない…のピンチを救う！ほぐすだけで深く眠れる、寝る前30秒「脚の付け根ほぐし」
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骨盤が外側に広がった気がする？【10秒で実感】骨盤を閉じるお尻・股関節ストレッチ
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開脚すると痛い人は内腿をほぐして！硬くなる原因＆股関節の柔軟性を高める内転筋ストレッチ
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【優木まおみさんが指南】股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”
