股関節の記事一覧

股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ

【股関節の詰まり・下半身の重だるさに】下半身が足先まで軽くなる！ヨガベルトを使った「ほぐしワザ」

【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」

反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】

落とし穴…動かすバランスが偏っていない？背骨と骨盤が整う！前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ

仰向けに寝て脚を天井方向に伸ばそう→膝をまっすぐ伸ばせる？ふくらはぎ＆もも裏を伸ばすストレッチ

【キツくない】40代以降のぽっこりお腹に効く！寝たままできるひざ開閉エクササイズ

【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」

きつくないのに抜群に効く！美尻をつくるおじぎスクワット【ポイントは股関節】

四角く垂れた【ピーマン尻】になりやすい人の特徴とは？引き締まった「桃尻」に変わる簡単ワーク

便秘に悩んでいる人必見！【食事の改善だけじゃない】腸周辺の筋肉を鍛えて排出「便秘解消ストレッチ」

明日早いのに眠れない…のピンチを救う！ほぐすだけで深く眠れる、寝る前30秒「脚の付け根ほぐし」

骨盤が外側に広がった気がする？【10秒で実感】骨盤を閉じるお尻・股関節ストレッチ

開脚すると痛い人は内腿をほぐして！硬くなる原因＆股関節の柔軟性を高める内転筋ストレッチ

【優木まおみさんが指南】股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”

【股関節のつまりを感じている人必見】足首をクロスするだけ！３分の股関節緩めストレッチ

股関節の"サビ"がみるみる取れる！毎日1分、股関節クルクル回し【腰痛予防に効果アリ】

【疲れがなかなか取れない…】人はやってみて！起きた時の違い歴然「就寝前の40秒股関節ストレッチ」

【30秒回すだけ】理学療法士が考案！関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操

【前屈しても床に手が付かない人はやってみて】ストレッチよりも効果あり？腸腰筋エクサ｜美姿勢にも◎