股関節の記事一覧

【開脚90度以下の人向け】お尻をふりふりするだけで股関節がゆるんで伸びる！内ももストレッチ

脚の付け根の張りや詰まりに悩んでいるなら試してみて【簡単！寝ながらラクラク脚ほぐし2選】

【デスクワークが多い人はO脚になる!?】すらりとした美脚を手に入れる「股関節内旋ストレッチ」

スクワットが苦手な人必見【股関節が硬くてもできる】女性におすすめヨガスクワット「花輪のポーズ」

【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ！"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ

あぐらがツラい、骨盤が立てられない、 前屈できない…全ての原因【腸腰筋】を上手に鍛える簡単ワーク

【座りっぱなしの人必見！】加齢とともに筋力が落ちやすいお尻&脚の筋力維持エクササイズ

知ってた？【腸を刺激するとぐっすり眠れる】眠れない人は必ずやってほしい「40秒腸ほぐし」

「あぐらがしんどい…」が一瞬で快適に！3つの解決策＆寝たまま股関節ストレッチ

スクワットで脚が太くなる＆膝が痛い人に共通するのは？確実に内ももに効かせる【膝立ちスクワット】

足裏を合わせて手を前につくストレッチはNG？股関節が効率よく柔らかく＆膝が開くようになる方法

【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク

「太ももの付け根が痛い…」理学療法士が教える正しいセルフケア方法

理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ

股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ

【股関節の詰まり・下半身の重だるさに】下半身が足先まで軽くなる！ヨガベルトを使った「ほぐしワザ」

【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」

反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】

落とし穴…動かすバランスが偏っていない？背骨と骨盤が整う！前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ

仰向けに寝て脚を天井方向に伸ばそう→膝をまっすぐ伸ばせる？ふくらはぎ＆もも裏を伸ばすストレッチ