ヨガポーズの記事一覧
-
「背中が丸くなる」「かかとがつかない」ダウンドッグの苦手を克服する壁を使った練習法
-
【ぽっこりお腹の原因は背中のコリ？】背中をほぐしてお腹を凹ます3つの脊柱起立筋ストレッチ
-
背骨を動かせていないと効果半減？キャット＆カウの正しい動きをチェックする方法
-
【腰痛解消法】腰痛になりやすいのはどんな人？寝る前にベッドできる２ステップ習慣
-
無理に股関節を開かなくても大丈夫｜合せきのポーズを快適に行うための2つのポイント
-
【1分×3セット】体のあちこちについた脂肪が気になったら…全身引き締める！3つのヨガトレーニング
-
【体の中から蒸し暑さを追い出そう】脇と股関節を伸ばす"熱ごもり"解消ヨガポーズ
-
うっかりやっているかも？ヨガ中にありがちな「間違った頑張り」
-
お尻も胸も引き上げてくれるヨガポーズ「アップドッグ」でもっと効果を引き出すポイント
-
【40代体型の崩れ】特に崩れやすい3パーツと食い止めるためにできる3つのポーズ
-
ふくらはぎのポンプ作用を活性化！ふくらはぎの筋肉を鍛える3ステップ美脚エクササイズ
-
【下半身に溜まった老廃物を一掃】リンパマッサージより簡単！「動と静」寝たままストレッチ
-
「腰を痛めそうで怖い」ヨガに慣れていない人も安心！腰を痛めずに効果を得る【やさしい後屈のポーズ】
-
縮こまった肩・背中・胸が広がる！【ワンランク上の心地よいストレッチ】簡単ポーズアレンジ２つ
-
【たった5分】お尻・脚・背中・お腹・腕・骨盤底筋までまとめて一気に引き締める！超効率エクサ
-
【生理痛】骨盤まわりの筋肉をほぐす月礼拝のヨガポーズ２つ
-
【あなたの体幹力がわかる】バナナになれる？ゴロンと寝たままできる体幹レベル診断
-
「肘をロックしないで」と言われるのはなぜ？正しい肘の使い方をマスターしよう
-
お腹がポッコリしてる人は内腿の筋肉が弱い？【短期間で結果が出る】効果的なお腹痩せトレーニング
-
目の疲れは頭をほぐすとラクになる！手軽で簡単な３つの方法
