【体の中から蒸し暑さを追い出そう】脇と股関節を伸ばす"熱ごもり"解消ヨガポーズ

【知って得する東洋医学】体内の湿気は不調の原因！ 梅雨時期の「湿邪」を追い払う食事のコツ

曇りや雨の日は、屋内も屋外もしっとり・ジメジメ。不快指数が高く感じられるのではないでしょうか。ですが、実はその湿気……。外気だけではなくて、体内にも溜まってしまうのです。 みなさんは、こんな不調に心当たりはありませんか？

体がだるい・疲れ・倦怠感…「湿邪体質」が原因かも？【東洋医学】に学ぶ梅雨時期の過ごし方

梅雨の時期になると身体が重い、疲れやすい、体調が悪くなる…。もしかしたらそれは水の代謝が滞っている【湿邪】が原因かもしれません。今回は私たちの身体の60％を占める「水」と「代謝」の関係について、マクロビオティック歴15年で腸セラピストの ≪素果子|sugashi≫ 店主、半田葉子さんが解説します。

【人気鍼灸師が教える】のぼせ、月経不順、イライラ…今すぐできる「更年期の養生法」

更年期症状がつらいときは病院へ。でもその前に自分でできる対策があれば試してみたいもの。自宅で続けられる養生法や頼りになる漢方薬などについて、予約の取れない鍼灸師、若林理砂先生がレクチャーします。

意外な調味料を加えるのがミソ？蒸し暑い季節にオススメの「ミントラッシー」のレシピ

蒸し暑い季節。ミントリーフが香る爽やかなラッシーはいかがでしょうか？

【梅雨は不調を感じやすい季節】なんとなくスッキリしない体と心に効く｜座ってできる体側ストレッチ

梅雨真っ只中。ジメジメした蒸し暑い日が続き、何となくストレスや不快感、体の不調を感じやすい時期になりました。胃腸の調子が乱れたり、冷えたりむくんだり、代謝が落ちてお腹に脂肪を溜め込んだり…スッキリしない人も多いようです。今回は、こんな時におすすめ！不調とともに、たるんだお腹をもスッキリさせるストレッチを紹介します。ターゲットは体側です！体も気分も整うので、ヨガやアクティブなトレーニング前にもぴったりですよ。