ストレッチの記事一覧
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万年肩こりの新習慣！肩がこったらまずやろう！隙間時間でOK〈肩の緊張をゆるめるストレッチ〉
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疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ
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ガチガチ背中がふにゃふにゃに！理学療法士推奨「座ったままできる背中ストレッチ」
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【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
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腰痛は現代人に急増中の「あの姿勢」が原因かも…〈スウェイバック改善〉腰痛が軽くなるストレッチ
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前屈が深まる＆反り腰撃退！一石二鳥腸腰筋エクササイズ【1ポーズでみるみる変わる】
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かかとをおろしたまましゃがめない人、やってみて！寸胴足首をキュッと引き締める〈足首ケア〉3選
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〈背骨を反らすと首が痛い人〉意識すべきは胸椎！ガチガチ背中&胸筋を緩める簡単ストレッチ
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首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険です！首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ
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小顔になりたい人こそストレッチを！【効果バツグン】小顔に近づくための首＆デコルテストレッチ
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運動してもお腹だけが痩せない…ならば！「ガチガチのお腹を伸ばすだけ」簡単お腹痩せストレッチ
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10分で股関節が柔らかくなる！いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」
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腰痛対策｜意外と知らないストレッチのメカニズム｜効果が高まり腰がよく伸びる背面ストレッチのやり方
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【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ
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股関節が硬い人は「お尻の深層筋」も硬い！膝を左右に倒すだけでお尻の奥までゆるめる簡単ストレッチ
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「背中・腰のはみ肉退治に」肩甲骨を動かそう！もたつく肉をきっちり落とす四つ這いストレッチ
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肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法
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40代以降の浮き輪肉に◎たった10回ギュッと縮めてしっかり伸ばす！お腹引き締めエクササイズ
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研究結果が示唆【認知症のリスクを減らし脳を6歳若返らせる？！】古代中国の「太極拳」の健康効果とは
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股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる！腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
