
【これだけで!辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」

下腹ぽっこりの原因は?【40~50代女性向け】お腹の脂肪をそぎ落とす!簡単エクサ

【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消!5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ

頑張っているのに痩せない…骨盤が原因かも?骨盤ゆがみをリセット!自然と痩せる体質へ導くストレッチ

天秤座 10/17~10/31の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術

40代・50代向け【壁を使った老化対策ヨガ】全身の筋力が鍛えられる「肩立ちのポーズ」

たくさん歩いた日は脛をほぐすべし!座ったまま脚の疲れ・むくみを解消する簡単10秒ストレッチ

40・50代の「太もも内側のたるみ」に効く!たった10回でみるみる引き締まる「女神のポーズ」

【ガチガチ股関節を柔らかくする決定版】股関節の柔軟性がUPし、みるみる下半身が痩せやすくなるヨガ

大人のO脚は自然には解消されない…→20秒やってみて!半腱様筋&半膜様筋に効かせるヨガエクサ

【股関節のつまり感がすっきり!】下半身の違和感・むくみをとって熟睡につなげる「寝たまま1分ヨガ」

股関節を柔らかくしたかったらまずやって【ストレッチ前のひと手間】柔軟性アップのための足もみ

たった一つの動きで基礎代謝がみるみるアップ!「自然と痩せる体」になれる〈つま先タッチ〉

骨盤底筋群を鍛えて損なし!たった30秒で骨盤底筋群を効果的に鍛える〈マラーサナのポーズ〉

冷房で足がパンパンに?暑い季節のむくみを解消!椅子を使って簡単3ステップマッサージ

腰の張り、痛み、だるさがある人【30秒ください】立ちっぱなしで疲れた体をほぐす腰痛解消ストレッチ

【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉

【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善!】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」

着圧ソックス並みの効果!?【寝る前1分のヨガで翌朝の脚ほっそり!】持ち上げるだけ「サギのポーズ」

「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策!ストレッチ&エクサ