太腿に効果があるポーズ一覧

アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)

アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)

ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)

ウッタナーサナ(立位前屈)

ウッティタートリコナーサナ(三角のポーズ)

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)

ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈のポーズ)

ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ(立位の前後開脚)

エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)

エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)

カマトカラーサナ(ワイルド・シング)

ガルーダーサナ(ワシのポーズ)

クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)

ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)

スプタ・ヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)

ターダーサナ(山のポーズ)

ダヌーラーサナ(弓のポーズ)

トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ(片脚を曲げた前屈のポーズ)

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)

ハイランジ