太腿に効果があるポーズ一覧
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アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)
Half Moon Pose -
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)
Low Lunge -
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)
Camel Pose -
ウッタナーサナ(立位前屈)
Standing Forward Bend -
ウッティタートリコナーサナ(三角のポーズ)
Extended Triangle Pose -
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)
Chair Pose -
ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈のポーズ)
Wide-Angle Seated Forward Bend -
ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ(立位の前後開脚)
Standing Split -
エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)
One-Legged King Pigeon Pose -
エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)
One-Legged King Pigeon Pose II -
カマトカラーサナ(ワイルド・シング)
Wild Thing -
ガルーダーサナ(ワシのポーズ)
Eagle Pose -
クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)
Heron Pose -
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
Cow Face Pose -
スプタ・ヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)
Reclining Hero Pose -
ターダーサナ(山のポーズ)
Mountain Pose -
ダヌーラーサナ(弓のポーズ)
Bow Pose -
ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)
Lord of the Dance Pose -
ハイランジ
High Lunge -
ハヌマナーサナ(猿王のポーズ)
Monkey God Pose