太腿に効果があるポーズ一覧
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ハイランジの効果とやり方を解説
High Lunge -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方を解説
Wild Thing -
ワシのポーズ（ガルーダーサナ）の効果とやり方を解説
Eagle Pose -
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）の効果とやり方を解説
Low Lunge -
上向きの弓のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方を解説
Upward Bow or Wheel Pose -
仰向けの英雄のポーズ（スプタヴィラーサナ）の効果とやり方を解説
Reclining Hero Pose -
半分の蛙のポーズ（アルダ・ベカーサナ）の効果とやり方を解説
Half Frog Pose -
半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Half Moon Pose -
完全な船のポーズ（パリプールナナーヴァーサナ）の効果とやり方を解説
Full Boat Pose -
弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説
Bow Pose -
戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ III）の効果とやり方を解説
Warrior III Pose -
椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）の効果とやり方を解説
Chair Pose -
横向きの板のポーズ（ヴァシシュターサナ）の効果とやり方を解説
Side Plank Pose -
片脚を曲げた前屈のポーズ（トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
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片足の鳩の王のポーズ II（エーカパーダラージャカポターサナ II）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose II -
片足の鳩の王のポーズ（エーカパーダラージャカポターサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose -
猿王のポーズ（ハヌマナーサナ）の効果とやり方を解説
Monkey God Pose -
立位の前後開脚（ウルドヴァプラサリータエーカパーダーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Split -
立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Forward Bend -
輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose