太腿に効果があるポーズ一覧

クジャクのポーズ（マユーラーサナ）の効果とやり方を解説
Peacock Pose
ハイランジの効果とやり方を解説
High Lunge
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方を解説
Wild Thing
ワシのポーズ（ガルーダーサナ）の効果とやり方を解説
Eagle Pose

三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）の効果とやり方を解説
Low Lunge
三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Triangle Pose
仰向けの英雄のポーズ（スプタヴィラーサナ）の効果とやり方を解説
Reclining Hero Pose
半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Half Moon Pose
合蹠（がっせき）のポーズ（バッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Bound Angle Pose

子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説
Child's Pose
山のポーズ（ターダーサナ）の効果とやり方を解説
Mountain Pose
弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説
Bow Pose
戦士のポーズ１（ヴィーラバッドラーサナI）の効果とやり方を解説
WarriorⅠ Pose
戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ III）の効果とやり方を解説
Warrior III Pose

木のポーズ（ヴルクシャーサナ）の効果とやり方を解説
Tree Pose
椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）の効果とやり方を解説
Chair Pose
横向きの板のポーズ（ヴァシシュターサナ）の効果とやり方を解説
Side Plank Pose
片脚を曲げた前屈のポーズ（トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
片足の鳩の王のポーズ II（エーカパーダラージャカポターサナ II）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose II