疲労回復一覧
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ねじった頭を膝につけるポーズ（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Head-to-Knee Pose -
イルカのポーズ（ドルフィン・ポーズ）の効果とやり方を解説
Dolphin Pose -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方を解説
Cobra Pose -
スフィンクスのポーズの効果とやり方を解説
Sphinx Pose -
ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説
Happy Baby Pose -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方を解説
Wild Thing -
三点倒⽴（シールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Headstand / Tripod Headstand -
下向きの犬のポーズ（アドームカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説
Downward-Facing Dog -
亡骸のポーズ（シャヴァーサナ）の効果とやり方を解説
Corpse Pose -
半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Half Moon Pose -
合蹠（がっせき）のポーズ（バッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Bound Angle Pose -
弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説
Bow Pose -
手を上にあげるポーズ（ウールドゥヴァハスターサナ）の効果とやり方を解説
Upward Salute -
支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説
Supported Shoulderstand -
東側を強く伸ばすポーズ（プールヴォッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Upward Plank Pose -
橋のポーズ（セツバンダーサナ）の効果とやり方を解説
Bridge Pose -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナⅢ）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, Ⅲ