マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

ありのままの自分を好きになる!瞑想を深めるためのヒント

憂鬱で何もできない日に。活力を取り戻すシンプルな方法

がんばりすぎてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんが伝えたいこと

究極のリラックス状態「ヨガニードラ」と脳波の関係

力みやすい人向け!ラクに座るための3つのコツ

ヨガの最後に眠ってしまうのはOK? NG?

鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス

瞑想には準備が必要|体のバランスを整えるヨガポーズ

じっと座って瞑想するのが苦手なら「歩く瞑想」はいかが?

内面への洞察を深めるためのプラクティス

呼吸法の練習はいつすればいいの?

ストレスによる食べ過ぎに効く|食欲をコントロールする「食べる瞑想」

感情に振り回されて疲れてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんのメッセージ

瞑想=忍耐! 体の違和感をなくし忍耐力を高めるアーサナ&ストレッチ

集中力を高める!子どもに教えるマインドフルネス4つのステップ

強い体幹が深い瞑想をもたらす!体の安定性を高めるポーズ

座っているのがつらい人に|瞑想のためのウォーミングアップ

覚えておきたい!ヨガの呼吸の種類とパターン

ヨガのあとの瞑想はマスト?

集中力を高め、インスピレーションを与える「ムドラ」っていったい何?