【チェックリスト付き】あなたは大丈夫？バーンアウト（燃え尽き症候群）にならないための傾向と対策

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

瞑想に抵抗があるあなたへ｜臨床心理士が教える簡単リラクゼーション法

今やヨガ界だけでなく、ストレスマネジメントの中でも有名になってきている「瞑想」。メンタルヘルス対策としてとても注目されていますが、その一方で、「瞑想がよく分からない」「イメージをするのが難しくて気づいたら寝ていた」「なんか怪しい」そんな印象を持っている人もいるのではないでしょうか。

「その頑張り、誰のため？」頑張る女性に伝えたい、最高の自分の見つけ方

仕事も恋活もおしゃれもヨガも。毎日自分磨きを頑張っているあなたへ聞いてみたいことがあります。「その頑張りって、何のためですか？」―自分磨き、女子力アップ、自己啓発…？　成長したい前向きな気持ちがあるのは素敵だけど、ちょっと立ち止まって考えてみて。今の自分のこと、ちゃんと好きですか？　今のあなたをもっと大切にしてほしいから、新しい何かを頑張る前に、まずは今の自分を好きになることを頑張ってみませんか？

性欲が増す、オーガズムを得られる…ヨガがセックスの質を向上させる理由

ヨガをするとセックスが変わる？インドでの興味深い調査結果を紹介する。

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！