マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

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緊張・モヤモヤ・不安を一掃!誰でもできる「イメージ呼吸法」とは

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その目標、本当に必要?心を断捨離する「したくないことリスト」の効果

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「助けて!」が言えない人へ…ストレス社会を生き抜く簡単な方法

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体だけではない!ヨガが「心」にもたらす4つの効果

あなたのイライラは精神的?ホルモン的?ヨガが心に与える影響とは

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執着心を切り離す「上虚下実」の原理とは|エネルギーを整えるメソッド