MEDITATION & MIND

3つのエネルギー：オージャス、テジャス、プラーナとは？アーユルヴェーダで内側から輝きを得る方法

ヨガジャーナルアメリカ版 2020-10-04

夏は人生を思い切り楽しめる季節です。今回はアーユルヴェーダのプラーナ、オージャス、テジャスについて、またバランスと活力を育む方法についてご紹介しましょう。

3つの心身エネルギー：オージャス、テジャス、プラーナとは？

アーユルヴェーダにおいて、内側から光り輝くための鍵は、3つの心身エネルギー：オージャス、テジャス、プラーナのバランスをとることです。これらは私たち全員の中に存在し、長期的に健康を維持するため、互いに利益をもたらす関係にあります。それらを保つことは若さの源です。健康的なプラーナ（生命力）とテジャス（健康的な肉体の輝き）はオージャス（体内の栄養素）をもたらします。それら3つのバランスを見つけることは長寿の鍵です。以下では、これらの各要素を分類し、エネルギーと喜びを取り戻すためのプラクティスをご紹介します。