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【US版動画（字幕）】アーユルヴェーダのドーシャバランシングダイエットを1週間続けてみた

ヨガジャーナルアメリカ版 2020-09-05

ヨガジャーナルアメリカ版の公式サイトで配信している人気動画を、日本語字幕付きでお届け！ヨガジャーナルのビデオ寄稿者であるスカイ・コーウェンズは、彼女のドーシャ（体質）に基づいたアーユルヴェーダ的栄養プランを実践します。

アーユルヴェーダは世界で最も古い健康システムであり、ヨガと同類の科学です。また、アーユルヴェーダは自然の要素に基づいています。アーユルヴェーダによれば、ドーシャと呼ばれる3つの体質（ヴァータ、ピッタ、カパ）が存在します。ヴァータは空気、ピッタは火、カパは地球です。アーユルヴェーダはあなたの体質に基づいて、心と体と精神のバランスと調和を整えるため、栄養、セルフケア、そしてスピリチュアルに関する様々な提言を行います。

このビデオでは、スカイがアーユルヴェーダの専門家で栄養士でもあるサハラ・ローズさんにインタビューを行なっています。サハラさんはスカイのピッタの不均衡に関して説明し、体のバランスを取り戻すための食生活についてアドバイスしています。

スカイ・コーウェンズさん
スカイ・コーウェンズさんは「Sky Life® 」のビデオクリエイター及びプロデューサーとしてウェルネスの世界を日々探求している。また、ヨガインストラクターとしての顔も持つ。カリフォルニア州ロサンゼルス在住。Instagram：@skycowans HP：tap.bio/@skycowans

ヨガジャーナルアメリカ版／「YJ Tried It: I Followed an Ayurvedic, Dosha-Balancing Diet for a Week」

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Translated by Miri Kimura（video），Hanae Yamaguchi（text）