ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【くびれ&ヒップアップを一度に!】姿勢も改善されて腰まわりのサイズダウンに効く「セクササイズ」
【いつもご機嫌な人のモーティングルーティン】1日が快適になる!自律神経が整う朝習慣5選
【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ!"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ
身体が硬くてもできる【美姿勢・痩せボディ】になれる骨盤の簡単調整「腸腰筋ほぐし」
しぶとい脇腹肉を狙い撃ち!腹斜筋に効かせるエクササイズ2選
【腰痛改善にはコレ!】腰まわりを心地良くストレッチ |"無理をしない"鋤のポーズ
【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ!腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」
あぐらがツラい、骨盤が立てられない、 前屈できない…全ての原因【腸腰筋】を上手に鍛える簡単ワーク
こんなに簡単でいいの!? 【膝を倒すだけ】でお腹がぺたんこ|目から鱗の骨盤ゆがみ改善ストレッチ
【座りっぱなしの人必見!】加齢とともに筋力が落ちやすいお尻&脚の筋力維持エクササイズ
腰痛&姿勢の悪さが同時に治る?魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング
【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく!猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ
【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう!】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを
【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消!副腎疲労解消ヨガ
【バランスポーズは意外と簡単】もうグラグラしない!誰でもカッコよく決まるテクニックと練習法
知ってた?【腸を刺激するとぐっすり眠れる】眠れない人は必ずやってほしい「40秒腸ほぐし」
【内もも硬い人やってみて】様々な不調を改善!メリットいっぱい内転筋ストレッチ
【脚のむくみ・だるさ解決】股関節のハマりが良くなる!お尻エクササイズ
慢性的なだるさ…【首こり】が原因かも!1分でできる首の痛み・だるさを解消するほぐし技
【背中が硬いと太りやすい?】しなやか背中で痩せ体質になる!背骨を緩めて伸ばす壁ストレッチ