POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【寝たまま１ポーズでOK】脚の疲れやむくみがみるみるとれる「股関節ストレッチ」
-
【骨盤の歪みをセルフチェック！】ダイエット成功や美姿勢キープを左右する骨盤を再認識しよう
-
簡単！「ぽっこりお腹」がたったこれだけで！？理学療法士によるお腹凹ませ「ドローイン」やり方
-
ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！
-
50歳からの体幹トレーニング｜簡単トレーニングで代謝アップ＆自然と痩せる＆疲れにくい体に
-
大事な足裏、ちゃんと触っている？【メリットたっぷり】足の裏&つま先のストレッチ
-
【運動習慣なし・腹筋ゼロでも大丈夫】超簡単！起き上がらない腹筋エクササイズでお腹の悩み解決！
-
デメリットは見た目だけじゃない！お尻を鍛えるべき本当の理由と臀筋を鍛える簡単エクササイズ
-
【更年期世代向け】ぽっこりお腹＆尿漏れ解消！骨盤底筋エクササイズ
-
「倦怠感」がとれない方必見！その疲れやすさ【副腎疲労】かも？疲れにくい身体に導く30秒足もみ
-
腰のお肉の原因は骨盤にあり？【30秒・寝たまま足を揺らすだけ】くびれができる簡単エクサ
-
ふくらはぎや太ももがパンパンになるのはアキレス腱の硬化が原因？秋冬にお勧めの脚スッキリストレッチ
-
【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
-
【EXILE TETSUYAさん】ダンスと身体機能の向上に役立つヨガを考案！
-
【もも裏が硬いと疲れやすくなる？】運動苦手さんも簡単！１日の疲れをリセットする「もも裏ほぐし」
-
【疲れが取れなくて辛い…】倦怠感を軽減、頑張りすぎる身体を癒し呼吸を深める「広背筋ストレッチ」
-
人前で緊張して声が震える！緊張とうまくつき合いながら話すのに役立つ思考術
-
体幹を鍛えてペタ腹＆美脚に！がうまくできるようになる5ステップ
-
妊娠中のつらい肩凝りの原因にアプローチ！道具を使わない肩こり改善1分間ヨガ
-
【辛い腹筋不要】楽なのに驚くほどのお腹痩せ効果！筋トレよりも効く「背伸びストレッチ」
