脚のむくみ撃退・付け根を伸ばして歩き方がスムーズに！椅子を使った陰ヨガ「ドラゴンポーズ」やり方

【ツライ腰痛にはコレが効く！】脱力しながら行うのがカギ！寝たまま体をねじるだけ「靴紐のポーズ」

疲れた時は【脚を壁に沿わせて上げてみて】５分で疲労回復！脚やせ効果もある「何もしないポーズ」

睡眠負債を抱える人に、脳を落ち着かせる【陰ヨガ】心を鎮めて睡眠の質を上げる「ぶら下がりのポーズ」

バストアップしたいなら【大胸筋をストレッチしよう】上半身痩せや猫背解消にもなるねじりストレッチ

イライラ・くよくよ…【気持ちの落ち込みは猫背が原因かも】血行を改善する肩甲骨と背中のストレッチ

顔がむくむ、だるい、肩首こり…の原因「上半身の滞り」を流す！腕を握ってしぼるだけの【関節ほぐし】

【５月はなんとなく不調を訴える人が続出】握るだけで気持ちもすっきり！試す価値アリ「指ヨガ」

【40代50代に多い股関節のこわばり】痛みになる前に！ボールを使った「らくらく股関節ほぐし」

【脚が勝手に痩せる！】血行改善、代謝アップ、疲労回復！メリットしかないカンタン「足指回し」

【変形性股関節症】あきらめないで！痛みを緩和、予防にもつながる「股関節のボールストレッチ」

【更年期】やる気が起きない、ダルい時に「腕を揺らすだけで気分爽快」自律神経も整う【スワイショウ】

【更年期世代向け】「膝がギシギシ痛い…」時に！カンタン地味、でも効果バツグンの「膝痛ケアワーク」

【50代向け】腕を揺らすだけで疲労回復！脱力トレーニング「体を“ゆらす”気功体操スワイショウ」

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【大人の逆立ち】「久しぶりにやってみない？」上半身強化と肩こりが解消できるラク楽逆立ちのすすめ

【世界一やさしい腕立て伏せ】で「痩せ細胞」を活性化しよう！

【運動不足・座りっぱなしの日々に危機感がある人へ】座ったまま1分でOK！背骨ツイストストレッチ

朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」

【ガチガチのツライ肩こりに効く】脇をつまんでグルグル回すだけ「イタキモ肩甲骨はがし」