須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。RYT200/フェイシャルヨガTTC/骨盤底筋トレーニングヨガTTC/リストラティブヨガTTC/陰ヨガTTC/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。RYT200/フェイシャルヨガTTC/骨盤底筋トレーニングヨガTTC/リストラティブヨガTTC/陰ヨガTTC/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト
お尻も胸も引き上げてくれるヨガポーズ「アップドッグ」でもっと効果を引き出すポイント
自己流ケアで症状が悪化?ひどい肩こりの対処法と負担をかけすぎないストレッチ
【10カウントで腰痛を和らげる】硬いお尻と股関節が原因?ほぐして伸ばす寝たままストレッチ
【省エネダイエット】無駄な体力を使わず確実に効かせる!寝たまま脇腹引き締め術
ふくらはぎのポンプ作用を活性化!ふくらはぎの筋肉を鍛える3ステップ美脚エクササイズ
つまずくのは老化現象?【40代・50代のための抗加齢エクサ】脚力と腹筋を鍛える片足立ち運動
【下半身に溜まった老廃物を一掃】リンパマッサージより簡単!「動と静」寝たままストレッチ
【脇腹】落としにくい"ぷよぷよ肉"を落としたいなら|運動が苦手でもできる四つ這いエクサ
【筋トレ不要】垂れて広がったお尻を"寄せて上げる"驚きの方法とは
【苦しくないけど確実に効く!】ぽっこりお腹を凹ませるお手軽椅子トレーニング
【眠れない夜の裏ワザ】スッと気持ちよく眠りにつける効果的なツボ&ストレッチは
縮こまった肩・背中・胸が広がる!【ワンランク上の心地よいストレッチ】簡単ポーズアレンジ2つ
【たった5分】お尻・脚・背中・お腹・腕・骨盤底筋までまとめて一気に引き締める!超効率エクサ
【40代のダイエット】運動しても痩せないのは食べ方が原因?見直すべき3つのポイントとは
【バンザイするのが辛い人必見】カチカチの肩こりも楽になる!3つの筋肉をほぐす簡単ストレッチ
【道具はいらない】場所を選ばずできる!肩こりをラクにする「道具のいらない筋膜リリース」のやり方
あなたのお尻の一番高い場所はどこ?【40歳からの美尻づくり】ペタ尻・垂れ尻を脱出するエクサ
【生理痛】骨盤まわりの筋肉をほぐす月礼拝のヨガポーズ2つ
お腹がポッコリしてる人は内腿の筋肉が弱い?【短期間で結果が出る】効果的なお腹痩せトレーニング
【春から始める体質改善】"何もしなくても痩せる体質"を作る朝の習慣とは?