老化のサインは肩～二の腕に出る？【座ったままたった30秒】50代からの二の腕スッキリ若返りエクサ

【40～50代の背中と二の腕を同時痩せ】たるんだ脂肪を一気に落とす！タオルを使ったうつ伏せエクサ

加齢と共に気になる人が増える背中や二の腕。20代30代のころはほっそりしていたのに、40代50代になったら急に肉がついてきた…。今回は、そんな大人世代のあなたにおすすめ！タオルを使ったうつ伏せエクササイズのご紹介です。タオルを引く力を利用して、背中も二の腕も一気にスッキリ！同時痩せを目指しましょう。

続けるだけでお腹・二の腕・背中、丸ごと痩せる！全身の引き締めに効く【最強ポーズ】正しいやり方

ヨガポーズのひとつである「チェアポーズ」をご存じでしょうか。全身の筋肉に負荷をかけられるので、シェイプアップに大変効果的と言われています。今回は基本のポーズに加えてさらに二の腕・背中・お腹痩せを目指した２つのバリエーションをご紹介します。ぜひトライしてみてくださいね！

40代以降の二の腕＆背中に！【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ

たるんだ後ろ姿は自分ではなかなか気づかないもの。特に猫背や巻き肩の方は服の上からでも分かるたるみが現れているかもしれません。今回は日常生活で使うことが少ない二の腕や背中まわりがすっきりするエクササイズをご紹介します。

【引くほど効果あり】たった2週間で確実に細くなる！座ったままできる二の腕やせエクササイズ

夏が近づいてきて二の腕を隠すにはもう限界…。そんな風に二の腕やせを諦めてしまった方に向けて、今回はたった2週間で二の腕やせできるエクササイズをご紹介します。座ったまま簡単にでき、肩こり解消にも効果的なのでデスクワークに合間にもおすすめです。

【つらくない】40代・50代・初心者向け！強度自由自在＆メリットしかない、壁を使った腕立てエクサ

たぷたぷ二の腕、ぽっこりお腹、脂肪がついた背中、たるんだ胸など…40代、50代の女性達が気にする体のパーツは一か所ではありません。出来ることなら楽に、一気に引き締めたい！そう思いませんか？今回は、筋トレ初心者でもOK！壁を使った腕立てエクササイズのご紹介です。強度も調節できるので、気軽に始められますよ！