【腎経と股関節刺激で副腎を整え、骨盤内の血流も促進】婦人科系の不調を改善「ツボ刺激ストレッチ」

【1/20発売】『ヨガジャーナル日本版』vol.85はAKB48さんが表紙です！

体が硬くてもできる！じっくり効かせて開きやすい脚に【股関節の詰まりを取るじんわりストレッチ】

【アシュタンガヨガ セカンドシリーズ入門編】おおらかに取り組むアシュタンガヨガ

【ゆらゆら揺らすだけ】「筋膜の潤い」をカギ！脚裏を無理なくゆるめて柔軟性を高める「筋膜リリース」

硬くなっていない？【背骨をケアしていない人必見】壁を使った「背骨の可動域」を広げる簡単ワーク

身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法

【なんとなくだるい…の原因「副腎疲労」とは？】三焦の経絡を伸ばして副腎を整える「ヨガストレッチ」

【老化で詰まって硬くなった背骨の対策に】背骨一つひとつのスペースをつくる「壁を使った簡単ワーク」

【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ＆ハンド動気功」

【加齢とともに詰まりやすい背骨のケアに】超簡単！壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えワーク」

【体が硬くてもできる】じっくり効かせて開きやすい脚に「股関節の詰まり」を取るやさしい陰ヨガ

【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する７つのポーズ

【体が硬くても無理なくできる】背骨をねじってやさしく骨盤まわりをゆるめる「ゆだねる陰ヨガ」

【体年齢は背骨で決まる】加齢によって詰まった背骨の可動域を広げる「壁を使ったストレッチ」

【加齢や生活習慣で硬くなる背骨の対策】床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えストレッチ」

寒い季節の乾燥対策【体と心の潤いアップ】血液の流れを促す精油と簡単ヨガストレッチ

【後ろで手を組めない人必見】カギは筋膜の潤い？ゆらすだけで肩甲骨の可動域が変わる「筋膜リリース」

【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった！体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」

運動が苦手な人もOK！ゆっくりした動きで「腰椎」を刺激して【骨盤周りの硬さをゆるめる】陰ヨガ