硬くなっていない？【背骨をケアしていない人必見】壁を使った「背骨の可動域」を広げる簡単ワーク

身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法

【なんとなくだるい…の原因「副腎疲労」とは？】三焦の経絡を伸ばして副腎を整える「ヨガストレッチ」

【老化で詰まって硬くなった背骨の対策に】背骨一つひとつのスペースをつくる「壁を使った簡単ワーク」

【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ＆ハンド動気功」

【加齢とともに詰まりやすい背骨のケアに】超簡単！壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えワーク」

【体が硬くてもできる】じっくり効かせて開きやすい脚に「股関節の詰まり」を取るやさしい陰ヨガ

【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する７つのポーズ

【体が硬くても無理なくできる】背骨をねじってやさしく骨盤まわりをゆるめる「ゆだねる陰ヨガ」

【体年齢は背骨で決まる】加齢によって詰まった背骨の可動域を広げる「壁を使ったストレッチ」

【加齢や生活習慣で硬くなる背骨の対策】床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えストレッチ」

寒い季節の乾燥対策【体と心の潤いアップ】血液の流れを促す精油と簡単ヨガストレッチ

【後ろで手を組めない人必見】カギは筋膜の潤い？ゆらすだけで肩甲骨の可動域が変わる「筋膜リリース」

【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった！体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」

運動が苦手な人もOK！ゆっくりした動きで「腰椎」を刺激して【骨盤周りの硬さをゆるめる】陰ヨガ

【ヨガでブロックを使う利点とは？】これまで試したことのない12通りの「ブロック」の使い方

柔軟性のカギとなる、潤いの正体とは？【揺らすだけ】で股関節が柔らかくなる！魔法の「筋膜リリース」

【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」

海とピンクのコントラストが素敵！海をバックに後屈ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.200【最終回】

ヨガ前の必需品! アルコール消毒液はプロの現場で選ばれるSARAYA「アルソフト」