
少し動いただけで息が上がりやすい感覚が続いたら。胸まわりが広がる「三日月のポーズ」

40代・50代【階段で脚が上がりにくい人へ】お尻の硬さが原因かも。股関節が動きやすくなる「お尻ほぐし」

【プランクがつらい人、必見】手首をほぐして可動域を整える苦手克服ストレッチ

「血管が詰まる」サインは手足に現れる?40代が無視してはいけない冷えと痺れとは|医師が解説

『午後2時15分以降が分かれ道』1日の活動時間のピークが遅い人ほど認知症リスクが45%高まるとの研究結果

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも?首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

貧血=鉄不足だけじゃない。貧血気味な人が見落としがちな食材とは?【管理栄養士による解説】

1月のビューティー通信|新たな年に目指したいビューティーのキーワードは”ヘルシーな美”

タンパク質不足を防ぐ!味噌汁と組み合わせると良い食材とは?|管理栄養士が解説

<寝る前1分>スッと寝つけてぐっすり眠れる。重力に身を任せて脱力できる「ゆるい前屈」

40代以降で増加?!上半身だけをねじれない人は「胸椎」が硬い。体の機能が目覚める胸椎ストレッチ

プチ不調は腸の動きが悪いせい?<たった5ポーズでOK>体調がみるみる整う「腸活ヨガポーズ」

〈休んでも疲れが抜けない人〉は骨盤から整えて!過緊張をリセット&リラックスを促すポーズ

【シンプルなボードゲームが子どもの数学力を伸ばす】研究結果が示唆

健康診断で『経過観察』と言われたら?数年後に差が出る、再検査すべき重要項目|医師が教える

【漫画】キスと愛の言葉の雨。フランス人夫によるロマンチックな愛情表現

捨てたら損!みかんの皮に隠れた栄養と活用法|管理栄養士が解説

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たった3分で変わる冬の更年期。理学療法士ヨガ×管理栄養士みそ汁の“温めルーティン”

食べすぎた翌日にすべきこととは?「頑張るほど太る間違いケア」から「体を軽くする正解ケア」へ