子育て中のママに多い「気づいたら猫背」緩和する２つの方法は

骨盤の過前傾と後傾を放置できない理由｜硬くなる6つの筋肉

通常、骨盤の向きは前傾が基本となりますが、普段の体の使い方によって過度に前傾し、いわゆる反り腰状態になってしまったり、逆に後傾し、猫背になってしまったりします。それによって様々な筋肉の柔軟性や筋力にも影響が出てきてしまいます。今回は骨盤の向きによって引き起こる筋肉の硬さについて解説します。

「夕方になるのが怖い…」産後の孤独感を和らげる日中の過ごし方3選

トツキトオカお腹の中で育ててきた我が子を無事出産し、いざ育児を頑張ろうと思っていたのになんだか寂しい・社会から孤立している・夕方になるのが怖いと感じていませんか。産後のホルモンバランスの乱れや子育てに対する不安からそう感じてしまうかもしれません。またそれまではバリバリ働いていた方にとっては、環境がガラッと変わったことに対して孤独を感じやすいかもしれません。こんなときはどういったことを意識して過ごしたらいいのでしょうか。

ガチガチの肩まわりや背中がほぐれる！タオルで簡単上半身ストレッチ【動画】

辛い肩こり、ダルさ、姿勢の悪さは、運動不足などにより肩甲骨や肩周辺の筋肉、背中の筋肉が硬くなってしまうと引き起こりやすいです。今回はガチガチに硬くなってしまった人でも自分のペースで簡単に行える、タオルを使った上半身をほぐすストレッチ動画を紹介します！

隙間時間5分でコリやむくみを取るなら…自宅でのちょこっとヨガにおすすめポーズ2選

ヨガレッスンを受ける元気や時間はないけれど、５分１０分ならできるかもなんてときありますよね？ちょっと身体を伸ばしたいな、ほぐしたいなと思ったときに自分でできれば身体も幸せです。さくっとできちゃうオススメのヨガポーズをご紹介していきます。

産後の"ぽちゃ腹"は腹筋では解消できない！今すぐチェックすべき部位と対処法【動画】

出産から数ヶ月経っても、ぽちゃっとしたお腹のたるみが戻らない…。「明日から腹筋だわ！」と思っているママさん、ちょっと待って！まずは産後の“ぽちゃ腹”の原因を確認しましょう。