POSE & BODY

テレビやPC、スマホの見過ぎで疲れた目・頭・首の簡単ケア方法とヨガ動画

磯沙緒里 2020-05-15

頭痛のケア方法とは？

頭痛の原因は様々ですが、頭骨のきしみであることが多いです。きしみは歪んだ頭骨が元に戻ろうとする際に起こります。つまり、歪んだ頭骨を修正しているのです。では、頭骨の歪みの原因はというと、一番は目の疲れによるものです。そのため、頭痛対策としては前述した目のケア方法を行うことがお勧めです。では、頭痛が起きている最中にはどんな方法でケアしたらよいのでしょう？

頭痛が起きている最中は、頭骨が歪みを修正している状態。ということは、その修正に協力してあげたらいいのです。具体的には、以下のように行います。

1. 後頭部の下方を触ると、くぼみがあります。そこに両手の親指を当て、押しながら上を向きます。

2. 親指で円を描くようにぐりぐりと押してマッサージして、顔を正面に戻します。

1と2を3巡ほど行いましょう。偏頭痛持ちの方には、次の首のケアもお勧めです。

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