放っておくと大変！眼精疲労を解消する３つの処方箋

テレワークなどで自宅で過ごす時間が多くなった分、パソコンやスマートフォンなどの画面を見ている時間が増えている人も少なくないのではないでしょうか。放っておくと様々な不調を引き起こします。今回はそんな眼精疲労を解消する３つの方法をご紹介します。

その肩こり、スマホの見過ぎが原因かも！寝たままできる「スマホ肩こり」解消ポーズ

なかなかスマートフォンを手放せない方に多いのが、胸まわりの緊張。胸まわりが緊張して固まってしまうと、猫背や肩こりの原因に。うつ伏せでできるヨガポーズにトライして、肩こりや猫背知らずの体へ！

「寝る前スマホ」で脳に老廃物が溜まる？脳疲労の原因と食事による対策「ブレインフード」とは

近年、書籍やテレビ番組で「脳トレ」が取り上げられたりと、脳機能の維持や増進への注目が高まっています。脳トレと言えば、パズルや体操などが取り上げられがちですが、実は食事でもケアできること、ご存知でしたか？

首コリ頭痛を和らげるマッサージ｜刺激すべきポイントを解説

スマホを長時間見た日、あるいはPCの前にへばりついて、一日中前かがみ姿勢で過ごした日。そんな日に決まって頭痛になる人はいないだろうか？　その頭痛は、首のコリや肩のコリが原因かも。首コリ・肩コリから来る頭痛を和らげる方法を紹介する。

おうちでできる＆座ったままでOK！肩こりが軽くなるツボ押しセルフケア

仕事の疲れや子育てなど、頑張らなきゃいけない日々の疲労が肩にたまっていませんか？自分でできるツボ押しセルフケアで、肩の疲れをふわっとリリースしましょう！