POSE & BODY
首コリ頭痛を和らげるマッサージ｜刺激すべきポイントを解説
スマホを長時間見た日、あるいはPCの前にへばりついて、一日中前かがみ姿勢で過ごした日。そんな日に決まって頭痛になる人はいないだろうか？ その頭痛は、首のコリや肩のコリが原因かも。首コリ・肩コリから来る頭痛を和らげる方法を紹介する。
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足の親指をマッサージしてみよう
「リフレクソロジーは、体の各部分と関連する末梢神経を刺激することで作用します」と説明するのは、マーシ・ハワードメイだ。ハワードメイは、ユタ州セントジョージのレッド・マウンテン・リゾートにあるSagestone Spa & Salon（セイジストーン・スパ・アンド・サロン）のスパ・ウェルネス部門でディレクターを務めている。頭痛時には、親指の両脇を指先から指のつけ根にかけてマッサージする。
このポイントは首と関連している。「ほとんどの頭痛は、首の筋肉の緊張から生じます。足の親指を刺激することで、首の筋肉が反射的にゆるみ、頭痛を和らげてくれます」とハワードメイは言う。リフレクソロジーの正しいポイントさえ知っていれば、ヨガクラスが始まるのを待つ間に、頭痛を解消することができる。
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