首コリ頭痛を和らげるマッサージ|刺激すべきポイントを解説

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首コリ頭痛を和らげるマッサージ|刺激すべきポイントを解説

スマホを長時間見た日、あるいはPCの前にへばりついて、一日中前かがみ姿勢で過ごした日。そんな日に決まって頭痛になる人はいないだろうか? その頭痛は、首のコリや肩のコリが原因かも。首コリ・肩コリから来る頭痛を和らげる方法を紹介する。

足の親指をマッサージしてみよう

「リフレクソロジーは、体の各部分と関連する末梢神経を刺激することで作用します」と説明するのは、マーシ・ハワードメイだ。ハワードメイは、ユタ州セントジョージのレッド・マウンテン・リゾートにあるSagestone Spa & Salon(セイジストーン・スパ・アンド・サロン)のスパ・ウェルネス部門でディレクターを務めている。頭痛時には、親指の両脇を指先から指のつけ根にかけてマッサージする。

首コリからくる頭痛にはココをマッサージ!ほぐすべきポイント
(Photo by PIXTA)

このポイントは首と関連している。「ほとんどの頭痛は、首の筋肉の緊張から生じます。足の親指を刺激することで、首の筋肉が反射的にゆるみ、頭痛を和らげてくれます」とハワードメイは言う。リフレクソロジーの正しいポイントさえ知っていれば、ヨガクラスが始まるのを待つ間に、頭痛を解消することができる。

Story by SALLY WADYKA
Trranslated by Sachiko Matsunami
yoga Journal日本版Vol.47掲載

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