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運動が苦手な人ほどホットヨガをオススメしたい理由3選

古賀奈津美 2019-09-09

3.寒い季節も継続しやすい

ここから季節が冬に向かって寒くなっていきます。寒い中での運動ほど辛いものはありません。何かと理由をつけて断念してしまう経験をした方も多いのではないでしょうか。しかしホットヨガに関してはこれからが快適な季節になります。冷え切った体をじわじわとスタジオの環境によって温め、レッスンを受ける事で内側から温める効果を更に高めます。本格的に寒くなってくると、体が冷え切ってしまいスタジオに入ってもなかなか汗をかけなくなってきます。そんな時はいつもより少し早めにスタジオへ入り、軽くウォーミングアップをしながら体を温める時間を設けてあげた方が良いでしょう。

意外と誰でも始めやすいホットヨガ！ぜひトライしてみよう

少しハードルが高いと感じていたかもしれないホットヨガ。実は誰にでも始めやすいヨガです。今の季節から始めると今年の冬は冷え知らずの体になっているかもしれません。高温多湿な環境の為、絶対に無理だけはせずにその日のご自身の体調に向き合いながらレッスンに参加してみましょう。いつの間にかホットヨガに魅了されているかもしれません。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は妊娠中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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