常温ヨガとホットヨガの違い|気を付けるべきポイント

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常温ヨガとホットヨガの違い|気を付けるべきポイント

身体を動かしたい、ダイエットしたい、すっきり汗をかきたいと思ってヨガにチャレンジしてみようと思う方も多いはず。でも初めてのチャレンジは誰だって不安に感じるもの。より快適にレッスンを受けるために常温ヨガ、ホットヨガの違い、どんなウェアを着たらいいのか、何を気を付けたいかポイントをご紹介!

常温ヨガの特徴

快適な温度、湿度の中でのヨガとなります。スタジオによっては冬場、床暖房が入っている所もあります。暑いのが苦手な方にオススメ。運動量が高いクラスでは汗ばむこともありますが、基本はダラダラと汗が流れるほどにはならないので、メイクもしたままで受けることができます。
ウェアはリラックスクラスであれば身体を絞めつけずゆるっとしたものを、動くクラスであれば身体にフィットするものがオススメです。
ヨガでは最後に屍のポーズで心と身体をお休みする時間があります。その時に寒いと感じるとリラックスできないので、羽織れるものを1枚持っていくと安心でしょう。

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