POSE & BODY
ヨガで依存症治療！悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とは
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うつぶせで休むポーズ
腕を体側に伸ばし、頭を横に向けて、うつぶせになって休む。リラックスし、呼吸をしながら1分間行う。
子どものポーズ（バーラーサナ）
手で床を押して体を起こし、膝を揃えて腰をかかとの上に下ろし、額を床につけた子どものポーズ（バーラーサナ）に入る。手は肩幅に開き、前へ伸ばして床に置く。この姿勢で１分間リラックスし、自然なリズムの呼吸に戻る。
子どものポーズのバリエーション
腰をかかとに下ろして額を床につけ、腕を体側に沿って伸ばした子どものポーズに入る。この姿勢で1分間リラックスし、自然な呼吸へと戻る。
亡骸のポーズ（シャヴァーサナ）
脚を伸ばして仰向けになり、シャヴァーサナ、深いリラクセーションに入る。手のひらを上に向け、腕と脚はリラックスする。このポーズで、プラクティスがもたらしたエネルギーが完全に吸収され、神経系がリセットされる。これは、重要な文書を作ったあとに「保存」をクリックするようなものだ。この姿勢を5分から7分間保つ。
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