朝ヨガで美尻メイク!ヒップラインが劇的に変わるハイランジディップ|朝の脂肪燃焼ヨガ

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

朝ヨガで美尻メイク!ヒップラインが劇的に変わるハイランジディップ|朝の脂肪燃焼ヨガ

ラインのわかるジーンズを着用すると、お尻のラインが一目瞭然。引き締まったお尻を手に入れるヨガのワークに、モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしました。教えてくれたのは、スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生。

膝を腿裏から持ち上げ、ヒップアップ!ハイランジディップ

HOW TO

1.右脚を前にして膝の下にかかとがくるように90度に曲げる。左脚を後ろに伸ばし、膝を床につく手前まで下げる。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.右膝が前に出ないように気をつけながら、左脚の腿裏の筋肉を使い腿から膝をゆっくり上下させる。反対側も同様に行う。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

3.1~2を5回繰り返す。

 

教えてくれたのは...ヤスシ先生

スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。

モデルを務めたのは...伊藤ニーナさん

「GINGER」(幻冬舎)、「CLASSY.」(光文社)など様々な雑誌で活躍中。「TOKYO GIRLS COLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。

Instagram⇒@ninaitoh

photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
hair&make-up by Mayumi Tsuchida(FIX-UP)
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.41掲載

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