
<寝る前・腰痛対策>毎日たまる腰や背中の疲れをやわらげよう!枕を抱えるだけの簡単ストレッチ

「全身が凝っている、疲れが取れない…」1ポーズで身体スッキリ!メリットしかない【背骨ストレッチ】

座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏&股関節ストレッチ

簡単なのに効果がすごい!姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方

【寝たままで理想のお尻になれる】運動嫌いさんでも続けられる!お手軽ヒップアップエクササイズ

ぽっちゃりお腹をなんとかしたい!リラックスしながら毎晩できる簡単お腹ストレッチ

【寒い季節は全身ガチガチ…腰痛もひどくなる】つま先から腰までまとめてほぐす「全身伸ばしヨガ」

浮き輪肉をやっつけよう!【仰向け20回】年末年始にサイズアップしがちな腰まわり対策エクササイズ

【背中を押しながら左右に揺れるだけ】バキバキの背中のハリがスッキリ!脊柱起立筋ほぐし

自覚しにくいけど〈内臓も冷える?〉股関節から改善アプローチ!内側からぽかぽかになるインナーエクサ

「疲れると、まず最初に腰が痛くなる…」→お尻を振るだけ!股関節をゆるませる腰痛解消ストレッチ

太りやすい原因は【股関節の硬さ】だった!?自然と脂肪が燃える体質になる「股関節ローラーほぐし」

似ているようで原因はまるで違う?アトピー性皮膚炎と皮脂欠乏性皮膚炎の違いとは|医師が解説

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ|姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

最近つまずきやすい人→足首がガチガチになっているかも?【超簡単】足首の柔軟性を取り戻すストレッチ

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【30秒転がるだけ!】背骨をほぐして背中全体の歪みと筋肉を整える極上ゴロゴロストレッチ

大きいお尻と周辺のお肉を引き締める!40代以上の太りやすい人にお勧めのリズムエクササイズ

顔のたるみが気になる方へ【ほぐす×鍛える】で10歳若返りを目指す小顔ヨガ