デスクワークで足が疲れる人はやって！【超簡単】椅子に座ったままできるひざ裏ストレッチ

足の疲れや冷えが気になるなら＜足裏の筋肉の硬さ＞もチェック！ふんわり柔らかい足裏にする足指ほぐし

「足裏の筋肉が硬い」と言われても、ピンとこないかもしれません。でも、足の疲れや冷え、歩きにくさを感じることがあれば、その原因は足裏の硬さにあるかも。まずは今の状態をチェックして、簡単なストレッチを取り入れて柔らかい足裏を目指してみましょう。

足が疲れやすい人は今すぐここを確認してみて！足の疲れやすさ改善のための意外なポイントと改善方法

足が疲れやすかったり、重だるかったりするけれどなかなか改善されないという方は、意外なところに原因があるかもしれません。今回は、その理由と改善方法をお伝えします。

「足全体がなんとなくだるい…」梅雨時期特有の"足の重だるさ"を解消する簡単壁ヨガ3ポーズ

足のむくみや重だるさを感じる人は多いですが、梅雨の時期も体がむくみやすくなります。仰向けのままで楽にできるヨガで足の疲れやむくみを解消してみませんか？

「これは気持ちがいい！」足元から流れを整える。ふくらはぎを膝でほぐす寝たままセルフケア

「足がむくんで重だるい」「夕方になると靴がきつい」「脚の疲れが取れにくい」そんな悩みを抱えているなら、ふくらはぎの詰まりや血流の滞りが原因かもしれません。今回は、仰向けで寝たまま行える、ふくらはぎの“流れ”を整えるセルフほぐしをご紹介します。やり方はとてもシンプル。両膝を立てた仰向けの状態から、右のふくらはぎを左膝に軽く擦りつけるように動かすだけ。足首から膝裏に向かって、流れを引き上げるようなイメージで優しくなぞっていきます。地味だけど、終わった後の脚のスッキリ感に驚くはず。足の疲れがたまりやすい人、夜眠る前のリセットにぴったりな動きです。

【寝る前にたった3分】変化がすごい！足首もほっそり「頑固な脚のむくみ」を撃退ストレッチ

1日が終わる頃には脚が浮腫んでいて辛かった経験はありませんか？浮腫んだ状態のまま眠ると翌朝も足の疲れが残っていたり…。今回はそんな浮腫解消におすすめな、たった3分でできる簡単ストレッチをご紹介します！動画もありますので、是非一緒に行ってみてくださいね。